.png)
Пользу силовых тренировок переоценить невозможно. Силовые тренировки — это улучшение форм Вашего тела, улучшение Вашего физического состояния. Не стоит забывать и о жиросжигающем эффекте силовых тренировок. Эффективный сброс веса с долговременным результатом возможен только при грамотном совмещении аэробных и силовых тренировок. Большинство занятий силового направления мы рекомендуем для всех уровней подготовленности.
ABS
Тренировка мышц брюшного пресса.
Продолжительность до 30 минут. Для любого уровня подготовленности.
Эффект: Укрепление мышц брюшного пресса.
ABS+Str
Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса (до 25 минут). А также упражнения направленные на развитие гибкости (до 25 минут).
Общая продолжительность 55 минут. Для любого уровня подготовленности.
Эффект: Этот урок — отличная возможность укрепить мышцы брюшного пресса, также отдохнуть после силового блока упражнений. Улучшить гибкость, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Помогает восстановиться после интенсивных нагрузок снять стресс и расслабиться.
Body Sculpt
Силовая тренировка всех мышечных групп. Аэробная часть 10-15 минут.
На уроке используются различные виды силового оборудования:
- Отягощения и гантели разных весов, выбор которых зависит от уровня подготовленности;
- Резиновые амортизаторы;
- Утяжеленные гимнастические палки «Body Bar» разных весов и прочее.
Продолжительность 55 минут. Для любого уровня подготовленности.
Эффект: Укрепление и улучшение форм всех основных мышечных групп, жиросжигание.
ABT
Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер, с использование специального оборудования и сопротивления собственного веса.
Продолжительность 55 минут. Для любого уровня подготовленности.
Эффект: Укрепление и улучшение мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, жиросжигание.
