.png)
Популярность программ этого направления в мире фитнеса бьет все рекорды. Польза йоги, пилатеса или стретчинга уже давно не подвергается никакому сомнению. Эти занятия мы рекомендуем в первую очередь тем, кто только начинает заниматься фитнесом или восстанавливает свою форму после перерывов в занятиях.
Основа всех занятий данного блока — упражнения на улучшение гибкости и эластичности мышц. Иными словами — подготовка организма к более активному образу жизни. Силовые упражнения, выполняемые на этих занятиях, идеально подходят начинающим. Замечательно подходят эти занятия и для подготовленных. Ведь часто именно недостаток гибкости является причиной прекращения роста спортивных результатов. В качестве восстановления после напряженных силовых тренировок такие занятия, как «Flex» или «Pilates», подходят наилучшим образом.
Pilates Matwork
Введение в пилатес. Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, развитие координации и контроля над телом.
Для любого уровня подготовленности.
Эффект: Улучшение гибкости и подвижности в суставах, улучшение эластичности мышц, улучшение состояния позвоночника, восстановление после краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, восстановление после травм и повреждений.
Йога
Йога — это философия, предназначенная объединить тело, разум и душу, укрепить здоровье и достичь самореализации. Йога — это совершенная система, предназначенная для развития личности и способствующая хорошему физическому и духовному самочувствию.
Занятие для начинающих.
Хатха йога
Йога относится к уникальным системам человеческого развития способствующим оздоровлению и укреплению тела, повышение подвижности всех суставов и позвоночника в том числе. А также укреплению мышечного корсета — как компенсации подвижности и повышения эластичности сухожильно-связочного аппарата.
Физические упражнения носят чередующийся характер напряжения и расслабления. Благодаря такому подходу к практике — тело становится подтянутым, гибким, упругим, уходят мышечные блоки, образовавшиеся в следствии психологических блоков и напряжений.
Йогой можно заниматься в любом возрасте и с любыми физическими возможностями.
Wellness Yoga
Прекрасный танец расслабленного тела, который подарит вам здоровье, красоту, грацию и ощущение полного физического и эмоционального обновления. «Wellness Yoga» научит вас слушать и слышать свое тело.
Занятия проходят в легкой и комфортной для каждого форме физических микронагрузок, которые организм воспринимает, как естественные. В согласовании с правильным дыханием и расслабленным состоянием ума вы получаете максимальный оздоровительный эффект.
Аштанга йога
Занятие, направленное на нормализацию психоэмоционального состояния, улучшение гибкости тела, подвижности суставов и освоение различных техник дыхания, активизацию работы внутренних органов.
Продолжительность 90 минут.
Эффект: Развитие гибкости, улучшение саморегуляции организма, восстановление после краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, укрепление всех основных групп мышц.
