О клубе Услуги Боевые программы

Боевые программы

Занятия в боевых программах представлены единоборствами Запада и Востока. Если для одних присущи острота, жёсткость и бескомпромисность, то для других — восточная выдержка, плавность и философская трактовка исхода поединка. Занятия единоборствами активизируют скрытые силы организма, совершенствуют формы тела, закаляют волю и формируют боевой дух. Развивают психофизические качества, открывают физиологические резервы организма, повышают жизненный тонус, дают заряд бодрости и предотвращают риск возникновения различных заболеваний. Рукопашный бой Рукопашный бой — это поединок с безоружным или вооруженным противником, а также группой противников без применения какого-либо оружия. Вы можете атаковать и защищаться любым способом, но используя в качестве «оружия» только свое тело. Безусловно, если в ходе поединка Вы завладели оружием противника, то совсем необязательно отбрасывать его в сторону и продолжать драться врукопашную. Вы можете в такой ситуации использовать оружие нападающего против него же самого. Просто данные действия уже выходят за пределы термина «рукопашный бой». Продолжительность 55 минут. Для любого уровня подготовленности. Тай Бо Тай Бо — это вид аэробики, сочетающий в себе элементы карате, теквондо, кикбоксинга, бокса и танца. Бокс развивает мышцы верхней части тела, элементы восточных единоборств — нижней, танец — чувство ритма, пластику и координацию. Кроме того, занятия активизируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют иммунитет, кости и мышцы, улучшают реакцию, дают заряд бодрости, тренируют силу и выносливость, повышают жизненный тонус, позволяют снизить вес в максимально короткие сроки. Возможно, это покажется невероятным, но при определенных условиях тренировки с тай бо возможно сбросить до 800 калорий за один час. Привлекает и сама структура занятия: сначала — разминка, потом — отработка базовых ударов и упражнения на силу и выносливость, в конце — растяжка и элементы тай-чи: китайского средства борьбы со стрессом, своеобразной релаксации. Тай Бо — универсальная система, которая позволяет не только гармонично развивать свое тело, но и овладеть навыками самообороны, улучшить самочувствие и настроение и избавиться от риска возникновения многих болезней. Продолжительность 55 минут. Для любого уровня подготовленности. Кикбоксинг Кикбоксинг представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо (таэквондо) и тайского бокса (муай тай). Кикбоксинг является тем боевым искусством, которое наиболее удачно объединило многовековые традиции и опыт Запада и Востока. Используется техника самозащиты и боевых приемов, ударов руками и ногами в сочетании с общей физической подготовкой. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Уровень интенсивности изменяется от низкого до высокого. Продолжительность 55 минут. Для любого уровня подготовленности. Капоэйра Капоэйра — это афробразильское боевое искусство, сочетающее в себе танец, игру и живые, зажигательные бразильские мелодии и песни. По официальной легенде, создали капоэйру, привезенные в Латинскую Америку, чернокожие рабы, которые практиковали технику боя под камуфляжем ритуальных танцев, тренируясь для борьбы с плантаторами. Поэтому со стороны капоэйра напоминает набор акробатических трюков, выполняемых под этническую музыку. Соперники делают прыжки и выпады, стремясь обозначить удар пяткой по корпусу оппонента. В соревнованиях боевой контакт строго запрещен, поэтому сам удар, как правило, не достает до тела у соперника считанных сантиметров. В программу занятий обязательно входят упражнения в паре, постановка ударов ног и рук, упражнения на гибкость, изучение акробатики и конечно изучение традиций капоэйры а также игра на музыкальных инструментах. Капоэйра — это танец, акробатика, чувство ритма, самооборона, растяжка. При этом, капоэйра представляет собой своеобразное искусство самовыражения, существующее на стыке философии, психологии, спорта и боя. Продолжительность 55 минут. Для любого уровня подготовленности. Айкидо Айкидо — наиболее мягкое и неагрессивное из восточных единоборств. Движения в нем плавные и нерезкие, а ударной техники почти нет: вас учат, как защищать себя, а не как нападать на других. В умелом исполнении айкидо очень красиво и со стороны выглядит почти как танец, только экстремальный. Заниматься айкидо можно в любом возрасте, и женщинам оно дается проще, чем некоторые другие виды единоборств. Айкидо — оборонительное искусство, способное дать надежную защиту от любого нападения, в каком бы стиле и какими бы средствами оно ни осуществлялось. В этом виде единоборств систематизированы приемы, взятые из технических арсеналов многих школ борьбы. Для занятий айкидо вам, в первую очередь, понадобится кимоно. Первые несколько тренировок можно надевать спортивный костюм, но будьте готовы к тому, что это ограничит ваши движения: полноценно выполнять броски, проносы, приемы с захватами за тонкую ткань не удастся. Помимо белого кимоно из плотного хлопчатобумажного материала, понадобится учебный деревянный меч — боккэн. Кроме того, необходимо соблюдать традиционные ритуалы (рэй) — поклоны при входе и выходе из зала в сторону изображения основателя айкидо, приветствия партнеру по-японски. Традиции имеют большое значение в практике восточных единоборств, они дисциплинируют учеников и задают ритм тренировки. Продолжительность 55 минут. Для любого уровня подготовленности. Теквондо Теквондо — один из самых популярных в мире видов восточных единоборств — это древнекорейское боевое искусство надежной самообороны против одного или нескольких безоружных или вооруженных противников. Теквондо (дословно — «путь ноги и кулака») нашло множество почитателей среди мужчин и женщин, подростков и пожилых людей — тех, кто избрал оправдавшее себя в веках боевое искусство как жизненно необходимое средство укрепления здоровья, познания радости и красоты движения, средство физической самозащиты. Как школа физического совершенствования теквондо обучает искусству глубинного управления сознанием, мыслью, эмоциями, дыханием, движениями тела, связуя их в единые, гармоничные ритмы атакующих или защитных действий. Теквондо открывает секреты мгновенной мобилизации усилий в критических ситуациях поединка, быстрой трансформации мышечного расслабления в максимальное напряжение, молниеносной концентрации импульса силы в направлении удара, точного контроля динамического равновесия тела во время нанесения ударов руками и ногами, эффективного управления дыханием и потоком жизненной энергии в момент удара. Продолжительность 55 минут. Для любого уровня подготовленности. Каратэ-до Каратэ-до, или «путь невооруженной руки», — древнейший вид боевых искусств Японии. Оно включает в себя базовую технику («кихон»), поединки с партнером («кумите») и мнимые поединки без партнера («ката») — комплексы технических приемов, в которых регламентированы блокирующие защитные приемы, перемещения, удары руками и ногами. Цель этого вида восточных единоборств — достижение возвышенного состояния духа в сочетании с физическим и интеллектуальным совершенствованием. Разнообразие комплексов и приемов по их технической сложности, возможность осваивать прикладные навыки единоборств и развивать физические качества удовлетворяют потребностям всех возрастных категорий, использующих занятия каратэ в оздоровительных целях. Каратэ успешно занимаются как юноши, так и девушки. Продолжительность 55 минут. Для любого уровня подготовленности. Бокс аэробика Бокс аэробика — одна из разновидностей аэробной нагрузки, основанной на элементах английского бокса и классической аэробики. Занятия представляют собой гармоничное сочетание танцевальных движений с действиями, имитирующими всевозможные удары руками объединенные в связки. Проходят под ритмичную музыку и развивают координацию, выносливость, кардио-респираторную систему. Способствуют гармоничному развитию всех мышц организма, овладению основными навыками самообороны, улучшению самочувствия и настроения, а также повышению общего жизненного тонуса. Продолжительность 55 минут. Для любого уровня подготовленности. Бокс Бокс — это острое единоборство, где требуется воля, предельная концентрация внимания, мгновенные решения и точные действия. Бокс способствует развитию общефизических, психофизических, специальных качеств, умений и способностей, таких как взрывной и ударной силы, темповой выносливости, скорости двигательной реакции. Продолжительность 55 минут. Для любого уровня подготовленности.